フィットネスクラブ


プールを利用して楽しく歩いたり走ったりすることで効果的なダイエットができます。水中の中であれば浮力の力によって膝や腰の負担が軽くなります。そのためダイエットをしている人やリハビリをする人は、水の抵抗を受けて体に負荷の高い運動ができます。これがフィットネスクラブでアクアフィットネスです。

アクアフィットネスでは、血流を良くする効果があり心肺機能を向上させてくれます。水中の浮力の影響により関節の動きがスムーズにできるため水中では地上に比べて少ない力でスムーズに運動ができます。水中の中であれば消費量が増えることでダイエットやリハビリに大変効果のある方法がアクアフィットネスです。泳げない人でも水の中で運動することができるため効果のあるダイエットやトレーニングを行うことが可能です。

アクアフィットネスでは、プールを利用する初心者の人や泳げない人その他にもダイエットはシェイプアップをする人が地上では体の負担特に膝の負担で運動ができない人に適しています。アクアフィットネスは大変効果のある運動ができます。脂肪燃焼だけでなく持久力アップができます。血行促進の作用があるため冷え性や肩こりの改善にも適した運動方法です。ストレス発散や運動不足解消のためにアクアフィットネスを取り入れているフィットネスクラブが増えています。次のページからフィットネスクラブで行うアクアフィットネスについて説明させていただきます。